PRATIQUE DE LA GRATITUDE

Donner un sens

PRATIQUE DE LA GRATITUDE

Durant le confinement, entre le 17 mars et le 11 mai 2020, des centaines de milliers de Français cloîtrés chez eux, se sont donnés rendez-vous tous les soirs à 20h, afin de remercier depuis leurs fenêtres, les soignants et tous les travailleurs mobilisés sur le front de l’épidémie. Banderoles et concerts d’applaudissements, une façon de se défouler et de se relier les uns aux autres.

Cet épisode traumatique a fait prendre conscience de l’importance de l’autre dans le bien-être de chacun. Les nombreuses manifestations de solidarité représentent de grandes forces de gratitude. En éprouver favoriserait l’envie de faire à son tour le bien. C’est un puissant outil de transformation de soi. Les personnes reconnaissantes éprouvent des degrés plus élevés d’émotions positives comme la joie, l’enthousiasme, l’amour, le bonheur et l’optimisme. Une personne qui éprouve de la reconnaissance est capable de mieux gérer le stress quotidien, montre une plus grande résilience face à un stress post-traumatique et bénéficie d’une meilleure santé.

 

Extrait des Echos week-end du 12 juin 2020

DONNER UN SENS À SA VIE (suite)

Donner un sens

DONNER UN SENS À SA VIE (suite)

Extrait de la revue Sophrologie n° 21.
Auteur Gilles Pentecôte : médecin, sophrologue, psychothérapeute et instructeur mindfulness.

Après le bonheur dans l’action, la découverte de ses besoins reste essentielle pour définir ses priorités.

Il est possible de donner un sens à sa vie en répondant à des besoins fondés en partie sur la pyramide de Maslow :

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DONNER UN SENS À SA VIE

Donner un sens

DONNER UN SENS À SA VIE

Extrait de la revue Sophrologie n° 21.
Auteur Gilles Pentecôte : médecin, sophrologue, psychothérapeute et instructeur mindfulness.

Chacun d’entre nous aspire au bonheur.

Donner un sens à sa vie apporte du bonheur. Petits et grands bonheurs, M. Csikszentmihalyi (1) nous parle dans son livre de moments de « flux » générés par notre travail et qui se caractérisent ainsi :

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