Yoga signifie union.

Le but du Yoga est l’union de la conscience individuelle et de la conscience cosmique.

Pratiquer le Yoga permet de se connecter avec la paix, le calme et l’harmonie. Le mental irradie et envoie des ondes positives au monde extérieur. Cette méthode aide à transcender le mental, à aller au-delà de Soi et à retrouver un sens à notre existence.

Je pratique le Hatha Yoga qui consiste en :
- Asanas : postures
- Pranayama : respirations
- Mudras : gestes de la main
- Mantras : énergie mystique renfermée dans une structure sonore. Par exemple le OM, son originel.

Le but des asanas est de développer le corps et d’accroître les facultés mentales et aptitudes spirituelles.

Les asanas agissent sur :
- Le mécanisme intérieur du corps,

- Les glandes, organes et muscles,

- Les zones profondes et subtiles :

1. - Organes internes massés et stimulés,
2. - Organes tonifiés,
3. - Système endocrinien régénéré contribue à l’équilibre émotionnel et améliore l’attitude mentale.

Les asanas vont au-delà des exercices physiques, devenant des exercices de concentration et de méditation.

À l’Université de Tours, le cours dure 1h30. Il est nécessaire pour les participants d’être munis du pass du SUAPS.

Au SAS Yoga Sophrologie de Saint Avertin, le cours dure 1h15. Il est indispensable d’être inscrit à cette association.